昨天是国庆长假的最后一天,   恰逢二十四节气中的第17个节气   ——寒露。   寒露时节,   岭南及以北广大地区均已进入秋季,   东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
  那么,   真人娱乐在线的天气会是怎么样的呢?
  8日,记者从真人娱乐在线气象台了解到,和之前的白露、立秋节气一样,寒露时节也没有成为真人娱乐在线入秋的“转折点”。根据最新气象信息分析,11日有持续弱冷空气南下,但真人娱乐在线降温降雨都不明显,离气象意义的入秋仍然有一定的差距。
  今日是节后首个上班日,   据最新气象信息显示,   今明两天仍是多云天气,   市区最高气温在34℃左右。   11日起,持续弱冷空气开始影响真人娱乐在线,市区会出现3℃左右的小幅度降温,因为没有明显降雨过程,体感温度下降不明显。气象部门工作人员告诉记者,按照气象相关标准,连续5天的日平均气温稳定低于22℃,即可判定为入秋。而从目前气象信息分析,难以达到这一标准,所以说龙城离真正意义的秋天还有一段时间。
  确实有些降温了哦~   不过,气象专家提醒,寒露时节之后,虽然尚未入秋,但也意味着气温逐步下降,秋味渐浓。特别是早晚温差逐渐加大,市民的一些夏天习惯要改改了。
  夏天时因为天黑得晚,人们的睡眠时间往往会延迟,寒露后就要尽量早睡。秋季养生有一个很重要的原则,就是要“早睡早起”,以保证睡眠充足。同时,寒露风渐起,要做好夜间防寒保暖的工作,特别是容易感冒和有心脑血管疾病的人群,更要注意保养身体。
  同时,雨水减少,天气干燥,要注意调整饮食,最好多吃水果,少吃火锅、麻辣烫等辛辣食品,多喝开水,加强锻炼,增强体质。
  微姐还是要提醒大家:白露过后,天气一天比一天冷,一不小心,阴气和寒湿就会上身。白露以后,三件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是:不露脚、不露脐、不露肩。此外还有这些也要多多注意了!   勿露身
  白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。   撤凉席
  除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。   多泡脚
  白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。   常搓耳
  在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。   推鼻梁
  推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。   登登高
  登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。   少生冷
  由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。   喝汤粥
  秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。   吃莲藕
  秋藕最养人,可养阴清热、润燥止渴,搭配黑木耳还可滋补肾阴。   护好心
  这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。   不管怎么说,   小伙伴们都要注意保暖哦!   保养好身体,   别感冒啦!   来源:真人娱乐在线晚报  记者 黎寒池、网络   真人娱乐在线晚报 ID:gxlzwb   编      辑:叶星迪   校      对:刘慧   责任审核:刘旭